残暑厳しい9月。
とはいっても、ちゃんと秋が近づいてきているなぁと感じる今日この頃です。　


窓を開けても過ごしやすい朝晩。

空には所々、薄く透けるような雲が。

蝉の鳴き声は日没とともに静まり、耳をすませばコオロギやスズムシの音も。

ススキ、オミナエシ、キキョウなど、秋の草花も続々と顔をそろえています。


ギラギラと活動的な夏が終わり、
急に物寂しいような、
ぐったり疲れを感じるような、
でもどこか、ほっとするような、
夏から秋への移り行きに、そのような感傷に浸る方もいらっしゃることでしょう。

　　　　　
いま、一年の三分の二が過ぎたところ。
春、夏と駆け抜けて、
心も身体もがんばってきました。


秋は、ちょっと空虚になりやすい季節。

なぜだか悲しくなったり、
いつもより感傷的になったり、　　　
やる気が出なくてスピードダウンしたり。


その一方で、秋は収穫の季節。

樹々が花や葉を落とすように、
余計なものがそぎ落とされ、
残ったものが実りとなります。


春に始めたこと、夏に全力を注いだことを通して、
いつの間にか自分の中に蓄えられた感情、経験、思い出が、
実りや糧となっていることに気づきます。


いま、無理に明るくなろうとしたり、
自分を奮い立たせようとしたりしなくても、大丈夫。

しばし立ち止まり、
自分の心と身体に向き合う時間にしてみましょう。



まずは、ゆっくりと息を吐いて、
肺も、お腹も、心も、頭も、空っぽに。
そして、スーッと澄んだ空気をいっぱい吸い込んで、
身体中を浄化していく。

3～5回ほど繰り返したら、
心も、頭も、身体も、秋晴れの空のようにスッキリ！


もやもや～っと浮かんでくる悩み事や考え事、後ろ向きな感情は、
ひとつひとつ、見つめてみます。

悩みや感情の裏にある、理想や願望は何だろう？

自分が心から喜びを感じるのは、どんな時だろう？

本当になりたい自分は、どんな姿だろう？


自分で自分に問いかけながら、
自分の中に入り込んでみる。


ひとりでは難しいときは、
本屋さんに行って、気になる本を読むのもいいです。
音楽を聴き、心に響く歌詞を眺めるのもいいです。
美術館に行って、なんだか心惹かれる絵の前で佇むのもいいです。


感じる気持ちに素直になってみると、
自分の中にいつの間にかできていた小さなズレが少しずつ整い、
また気持ちよく歩き出せるようになりますよ。



秋はまだまだこれから。
美味しい食べ物、美しい景色。
皆さまが心から楽しめますように。