酵素くんたちは私たちの身体で日々作られているものの、何気なく暮らしていると消耗しきってしまい、あらゆる不調に繋がってしまう程の大切な存在。

では、どうしたら酵素くんたちを守り、豊かにし、共に生きていくことができるのでしょうか？


根本的な対策としては、消耗してしまう原因を解消・改善することです。

…とはいっても、具体的にどうしたらよいのか？
今日からできそうな事を並べてみました。


☆ 食事は腹八分目を
☆ ひと口20～30回噛んで
☆ 水分はちょこちょこ飲みで
☆ 毎日深酒しない
☆ 旬の様々な野菜や果物を日替わりで
☆ 野菜は生と加熱したもの両方を食べる
☆ 自分のお腹に合う発酵食品をいろいろ食べる
☆ 薬やサプリメントは必要最小限に
☆ 適度な運動を習慣に
☆ 湯船に浸かり身体を温める
☆ 日付が変わる前に就寝を
☆ 心から楽しめる自分の時間を大切に


大きなポイントは、
（1）消化の負担を減らすこと
（2）腸内環境を整え腸内細菌を豊かに元気にすること
（3）心身のストレス・内臓疲労を解消すること


習慣をガラリと変えることは難しいと思いますが、
どれか一つでも、できる事から続けてみることで、酵素くんたちは大助かり！
私たちにとっても、美しく健康で快適な生活に繋がります。


私たちの命とともにある酵素くんたち。
どうぞ大切に、いたわりながら、お互い元気に生きていけますように。


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