更新日：2023/07/10 (月)
【冷えが気になる方へ】
暑くなる季節は「陽気」が盛んに。
クーラーで冷える方はもちろん、冬に悪化する喘息、気管支炎、鼻炎、関節痛や冷え症をお持ちの方は、夏の間に陽気を養うことで予防になります。
クーラーで冷える方はもちろん、冬に悪化する喘息、気管支炎、鼻炎、関節痛や冷え症をお持ちの方は、夏の間に陽気を養うことで予防になります。
陽気を益す養生ポイント
● 早起きして朝日を浴びて、太陽の元気をチャージ。
● スクワット、もも上げで下半身の筋トレ。
● 冷房の効いた室内では、首・手首・足首や下腹部～腰の保温を。
● 冷風は直接当たらないように。
● お風呂はシャワーで済ませず入浴を。
● 生姜、シナモン、よもぎ、かぼちゃ、さくらんぼ、桃など温める食材を適度に取り入れて。水分補給には籾付黒煎玄米がおすすめです。
▼ 冬の病を夏に治す「冬病夏治」とは…
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● スクワット、もも上げで下半身の筋トレ。
● 冷房の効いた室内では、首・手首・足首や下腹部～腰の保温を。
● 冷風は直接当たらないように。
● お風呂はシャワーで済ませず入浴を。
● 生姜、シナモン、よもぎ、かぼちゃ、さくらんぼ、桃など温める食材を適度に取り入れて。水分補給には籾付黒煎玄米がおすすめです。
▼ 冬の病を夏に治す「冬病夏治」とは…
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