日照時間が少なくなる梅雨時期は、
傘をさしてうつむき気味に。
心もうつうつとしやすくなります。


一方で、先月から徐々にマスクを外す人が増え、
お互いの顔、表情が見えるようになってきましたね。
私も、人が密集する場所以外ではマスクを外して過ごしています。



例えば、歩いて買い物に出かける道中、ご近所さんとご挨拶。

「こんにちは！」
の笑顔が心なしか、マスクをしていた時よりも明るく感じます。


コロナ禍で地元に戻り、新たに通い始めた美容院では、
初めてお顔を拝見しながらで、何だか小恥ずかしい感じ。

でも、「こんな表情をしてお話ししてくださっていたんだ！」という嬉しさもありました。



とは言え、ふと自分で気になったのが、
「あれ？私いま、表情が硬くなかったかな？」ということ。


マスクに慣れて、目で感情を表すことには長けてきたものの、
ほっぺまでしっかり動かして口角を上げられていたかな…？
不自然な笑みになっていなかったかな…？


もちろん、誰かと話している時には自然と笑っているのですが、
ちょっとした挨拶となると、自信がないかもしれない…と思いました。



そこで洗顔の前後などに、鏡で笑顔の練習。

やはり筋肉というのは、使わないと硬くなるものです。


手で優しくほぐしたり
あいうべ体操をしたり

ウォーミングアップをしたら、
鏡に微笑んでみる。


はじめは恥ずかしくも感じますが、
これも気持ちの良い挨拶のため！と毎日続けていると、
だんだん以前のように、顔が思ったように反応してくれるようになった気がします。



お互いに笑顔で挨拶できると、とても気持ちいいですよね！

自分の気持ちが明るくなるのはもちろん、
目の前にいる人も、自然とつられて笑顔になったりして。
ますます嬉しくなります。


笑うことは自然治癒力も高めてくれますし、
表情筋を使うのでお顔のシェイプアップにも！

いいこと尽くしです。



一方で、泣くことも心をスッキリさせてくれます。

涙には、心にしまい込んだ気持ちや溢れる想いが含まれています。
一生懸命だからこそ、流れ出る涙の美しさもあります。

時には、そばに居る人の心を動かすことも。

自分自身も、素直に涙を流すことで心が軽くなり、
自然と気持ちが前向きに切り替わっていたりします。

本やドラマなどを見て泣いた場合でも、心が動いて出る涙なので効果的なんですよ。



他にも、イライラしたり悲しくなったり、
いろんな感情を素直に表すことは、
あるがままの姿でいられている証。


マスク生活でちょっと凝り固まっていたかもしれない、心と顔の筋肉をほぐし、
表情豊かになってみることで、
日々の暮らしもより豊かになるかもしれません。


雨の季節。
ちょっと気持ちは沈みやすい時ですが、
自然なことなので大丈夫。


足元に気を付けつつ、
時には顔を上げて、背筋を伸ばして、
心は晴れやかに過ごせますように♪