更新日：2023/02/13 (月)
【免疫バランスを整える】
花粉症に限らずアレルギー疾患全般は、免疫システムの暴走と言われています。
本来は私たちを守るはずの免疫システム。
外的刺激から身体を守りながらもアレルゲン物質に過剰反応し過ぎないよう、免疫を促進する機能と制御する機能がバランスよく働くことが大切です。
これはつまり、自分で整える力「自然治癒力」がちゃんと発揮できるようにしておくということ。
何気ない日々の生活で弱ってしまうことも多いので、改めて意識してみましょう。
本来は私たちを守るはずの免疫システム。
外的刺激から身体を守りながらもアレルゲン物質に過剰反応し過ぎないよう、免疫を促進する機能と制御する機能がバランスよく働くことが大切です。
これはつまり、自分で整える力「自然治癒力」がちゃんと発揮できるようにしておくということ。
何気ない日々の生活で弱ってしまうことも多いので、改めて意識してみましょう。
―自然治癒力を高める習慣―
＊衛気を養う習慣を行う
自然治癒力は、ある程度のストレスにも耐えられるしなやかな力とも言えます。
身体を外的刺激（ストレス）から守っているバリア機能「衛気」の役割はその一部。
まだご覧になっていない方はぜひチェックを↓
【バリア機能を養う】
身体を外的刺激（ストレス）から守っているバリア機能「衛気」の役割はその一部。
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【バリア機能を養う】
＊笑う・喜ぶ
自然治癒力が発揮できる状態というのは、自律神経が整っている状態でもあります。
自律神経が整う（気のめぐりがよくなる）方法のいくつかは【バリア機能を養う】でもお伝えしましたが、ストレスを溜め込まないことはやはり大事。
誰かとおしゃべりして笑ったり、好きな事をして楽しんだり、動物を見て癒されたり、心が喜ぶ時間を作るとよいですよ♪
自律神経が整う（気のめぐりがよくなる）方法のいくつかは【バリア機能を養う】でもお伝えしましたが、ストレスを溜め込まないことはやはり大事。
誰かとおしゃべりして笑ったり、好きな事をして楽しんだり、動物を見て癒されたり、心が喜ぶ時間を作るとよいですよ♪
＊感謝する
心が喜ぶ一番の方法は、感謝すること。
今日一日を振り返ってみると、必ずひとつは誰かに、何かに、「有り難いなぁ」と感じることがあるはず。
ムカッと腹が立った時でも、くしゅんと落ち込んだ時でも、どこかにきっと見つかります。
「今日はいろいろ大変だったけど、自分にとってここはひとつ学びになった、有り難い。」
「今日は特に忙しくて疲れたけど、いろんな人に助けてもらった、有り難い。」
「今日も一日頑張ってくれた自分に、ありがとう。」
眠りにつく前に感じてみることで、一日の疲れも癒されます。
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今日一日を振り返ってみると、必ずひとつは誰かに、何かに、「有り難いなぁ」と感じることがあるはず。
ムカッと腹が立った時でも、くしゅんと落ち込んだ時でも、どこかにきっと見つかります。
「今日はいろいろ大変だったけど、自分にとってここはひとつ学びになった、有り難い。」
「今日は特に忙しくて疲れたけど、いろんな人に助けてもらった、有り難い。」
「今日も一日頑張ってくれた自分に、ありがとう。」
眠りにつく前に感じてみることで、一日の疲れも癒されます。
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