更新日：2022/12/12 (月)
【それはむくみかも？運動で解消！】
なんだか足が太くなった？顔が大きくなった？
という場合、もしかしたら一時的にむくんでいるのかもしれません。
とくに運動量が減っているという方は、身体のめぐりが確実に滞っています。
それはむくみや冷えの原因に。放っておくと、太りやすい体質へまっしぐらです。
排尿・排便の頻度や量が減っているなら、老廃物がたまっているかも。
お休み中も身体を動かして、臓器を動かして、要らないものは溜めないようにしましょう！
という場合、もしかしたら一時的にむくんでいるのかもしれません。
とくに運動量が減っているという方は、身体のめぐりが確実に滞っています。
それはむくみや冷えの原因に。放っておくと、太りやすい体質へまっしぐらです。
排尿・排便の頻度や量が減っているなら、老廃物がたまっているかも。
お休み中も身体を動かして、臓器を動かして、要らないものは溜めないようにしましょう！
＊簡単で効果的な運動 三点セット＊
＊脂肪燃焼に効果的なタイミング＊
家事を始める前、お出かけ前、大掃除前など、朝の活動前に筋肉を動かすのが効果的！
とくに負荷が高めのスクワットでエンジン全開！燃焼効率上々です！
とくに負荷が高めのスクワットでエンジン全開！燃焼効率上々です！
＊続けやすいタイミング例＊
・テレビを見ながら
・音楽に合わせて
・信号待ちに
・行列の順番待ちに
・歯磨きをしながら
・髪の毛を乾かしながら
・料理の合間に
・漢方を煎じながら
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・音楽に合わせて
・信号待ちに
・行列の順番待ちに
・歯磨きをしながら
・髪の毛を乾かしながら
・料理の合間に
・漢方を煎じながら
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