更新日：2022/04/28 (木)
～寒がりの方に おすすめ養生～
【心】
はぁ～っと手を温めたらお腹に。
じわじわ体温を感じながら、お腹いっぱいに息を吸って…ゆっくりと吐いて‥‥。
温かいエネルギーを全身へめぐらせるイメージで。
周りの人や環境に、「今日もありがとう」と心もほっこり。
じわじわ体温を感じながら、お腹いっぱいに息を吸って…ゆっくりと吐いて‥‥。
温かいエネルギーを全身へめぐらせるイメージで。
周りの人や環境に、「今日もありがとう」と心もほっこり。
【食】
朝一番の白湯でお腹の中からぽっかぽか。
食事には温かいお味噌汁やスープを添えて。
サラダは生野菜より温野菜。
ニラ、ネギ、生姜、紫蘇、シナモンなどをプラスしても◎
食事には温かいお味噌汁やスープを添えて。
サラダは生野菜より温野菜。
ニラ、ネギ、生姜、紫蘇、シナモンなどをプラスしても◎
【動】
【休】
首・手首・足首、お腹・腰周りを温かく。
汗をかかない程度に、季節に合わせて衣類を調節。
冬の寝床は湯たんぽで温め、
夏は冷風が当たらないように。
汗をかかない程度に、季節に合わせて衣類を調節。
冬の寝床は湯たんぽで温め、
夏は冷風が当たらないように。
≪養生をしても不調が気になる方へ≫
症状と体質に合った漢方薬は、不調を改善するサポートをしてくれます。
お悩みの方はお気軽にお問い合わせくださいませ。
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