体内のデトックスの時間、覚えていらっしゃいますか？23時～3時ですね。

体内を解毒・浄化し、お肌の栄養や潤いの補給、邪気から身体を守るエネルギーや粘膜の強化などがこの時間に行われています。特にダイエット中の方は、睡眠不足が重なると脱毛や肌荒れに繋がることも。

遅くても23時には眠れるのが一番！難しい方はせめて24時までに。


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