更新日：2022/02/04 (金)
【湿気タイプの養生】
＊湿を生む食事は控えめに
脂っこいもの、甘いもの、味の濃いものは食べ過ぎないように。冷たいものをよく摂る方、食事中にたくさん水分を摂る方も、余分な湿気がたまりやすいです。
＊除湿する食材を
もやし、紫蘇、ふきのとう、春菊、緑豆、バナナ、海藻類、小豆、大豆、ドクダミ、ハトムギなど
※さまざまな食材とともにお召し上がりください。
※さまざまな食材とともにお召し上がりください。
＊運動で適度な発汗を
春が近づくにつれ少しずつ動いて発汗し、体内を除湿しましょう。ただ体を冷やさないように、汗をかいたら保温を。
＊質のよい睡眠を