更新日：2022/01/10 (月)
冬に正気を高める養生～温める～
＊冷える前に足元から防寒
冷えを自覚する前に、室内でも靴下やスリッパを。貼るカイロやレッグウォーマー、お腹や腰には腹巻がおすすめです。外出時はマフラーなどで、頭部から首回りをしっかり守りましょう。
鼻水が出始めたら風邪をひきそうなサイン。すぐに対策を！
▷どうして？［漢方的解説］①
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＊汗をかかない程度に動く
適度に動いて気を巡らせるのも大切ですが、汗はかかないくらいで。もも上げやストレッチをしたり、ラジオ体操もいいですね。熱いお風呂やサウナ、岩盤浴での発汗はほどほどに。
▷どうして？［漢方的解説］②
▷どうして？［漢方的解説］②
＊寒さを我慢しない