体を温める気（エネルギー）や血（栄養分）の巡りを調節している「肝」の働きが乱れると起こりやすいです。

これは過度なストレスや感情の起伏が激しいことなどが引き金となり、自律神経が乱れている状態。
不眠やイライラ感を伴うことが多いです。


まずは
・自分が心地よいと感じるストレス発散方法を取り入れること
・感情の波を感じたら深呼吸をしてみること
・何も考えずに体を動かすようにしてみること
などもおすすめ。
ゆっくり入浴したり十分な睡眠時間を確保するなど、できることから始めてみましょう。


漢方薬には、自律神経を整えてくれるものもたくさん。ストレスによる不調の改善は漢方薬の得意分野です。

逍遙散、加味逍遙散、抑肝散、抑肝散加陳皮半夏、抑肝散加芍薬黄連など