更新日：2024/07/16 (火)
［心を補う］
血液を送り出したり汗を作ったりと、夏に負担大の心を補うことでダイエット中の夏バテを予防！
心が血液を送ってくれているお蔭で、脾（胃腸）をはじめ全身の臓腑が機能し、筋肉が働き、脂肪も燃やすことができます。
心が血液を送ってくれているお蔭で、脾（胃腸）をはじめ全身の臓腑が機能し、筋肉が働き、脂肪も燃やすことができます。
☆Point☆
（1）苦味のあるもので心の熱を冷ます
苦味のあるものは体内の熱、とくにヒートアップして心にこもった熱を冷まし、心を補ってくれます。
赤みの強い吹き出物や強い痒み、イライラして眠れないなどにも効果的。
［ゴーヤ、アスパラガス、緑茶、菊花、セージなど］
旬の夏野菜は体内の熱を鎮め、余分な湿気ものぞいてくれます。
［スイカ、冬瓜、きゅうり、なす、とうもろこし、えんどう豆、枝豆、そら豆、緑豆、レタスなど］
赤みの強い吹き出物や強い痒み、イライラして眠れないなどにも効果的。
［ゴーヤ、アスパラガス、緑茶、菊花、セージなど］
旬の夏野菜は体内の熱を鎮め、余分な湿気ものぞいてくれます。
［スイカ、冬瓜、きゅうり、なす、とうもろこし、えんどう豆、枝豆、そら豆、緑豆、レタスなど］
（2）酸味のあるもので心の消耗を抑える
酸味のあるものは収れん作用があり、汗のかき過ぎやのどの渇きを抑えてくれます。
［梅、レモン、グレープフルーツなど］
甘味をプラスすると、汗で失った潤い補給や食欲回復にも。
［トマト、サクランボ、モモ、メロン、パイナップル、レモンのハチミツ漬けなど］
［梅、レモン、グレープフルーツなど］
甘味をプラスすると、汗で失った潤い補給や食欲回復にも。
［トマト、サクランボ、モモ、メロン、パイナップル、レモンのハチミツ漬けなど］