A. 過度な制限はありませんが、「間食をお休みする」「アルコールをお休みする」などのお約束はあります。とくに最初の10日間は大切です。
　

毎日食べるものでできている私たちの身体。
漢方薬を飲むとは言え、やはり日々の食習慣の影響は大きいです。


ダイエットの三つのポイントは、
（1）痩せやすく太りにくい体質にすること
（2）食べた物が脂肪につきにくくし、体脂肪を減らすこと　　　　　　　　　　　
（3）カロリーを抑えて体重を減らすこと

（1）は主に漢方薬の役割で、（2）（3）はお食事が担う部分。
ただし、やみくもなカロリー制限や糖質制限は、身体のバランスを崩し、不調やリバウンドを引き起こします。


そこで漢方みず堂が大切にしているのは、太りにくい食習慣を身につけていただくこと。

単に早く大きく体重を減らすために食事を制限する、という方法は、心身への負担も大きくリバウンドしやすいもの。
体重を減らすことだけを目的とするのではなく、お客様ご自身が太りにくい食事方法を身につけることで、ストレスは最小限に、かつ確実に体重を落としていき、その後もリバウンドしにくい習慣にしていきます。

これまでいろいろなダイエットに取り組まれてきて、「食事制限は難しいしストレスだし痩せなかった」「結局食べてリバウンドした」という方も、「これなら続けられる！そしてちゃんと痩せている！」と楽しんで続けられている方は多いですよ。


ダイエットスタートの10日間は、お身体と習慣を変えていくためにもとくに重要な期間。
担当相談員がお客様のお話をお伺いし、お客様ごとに最善の方法をご提案しておりますので、よいスタートダッシュをきって走り出していただければと思います。

「食生活は自分で気をつけているので大丈夫」という方や、相談員から見てもお食事に問題のない方はいらっしゃいます。

それでも痩せないなぁという場合や、もちろん食事内容を見直されている方の場合でも、「食べ方」にも目を向けるとより効果的なことがあります。
　

・感謝の気持ちでいただく。
・心の中で「ありがとうございます」を3回⇒その間しっかり30回噛む。
・家族や友人と一緒に、食事を味わい楽しむ。


これらは気の巡りを良くし、消化や代謝を促進します。
丁寧に食事を楽しむことになるので、満足感も高まり、食べ過ぎを防ぎます。
「気滞」タイプの方や、早食い、ダラダラ食べが習慣の方には、とくにオススメ。



食べることは、生きること。
ダイエットを機に、一食一食を大切に召し上がるようになった方は非常に多いです。


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