夜更かししたり、お昼まで寝たり。
たしかに寝る時間はいつもより遅いけど、たくさん寝てるから大丈夫じゃない？

…と思われる方も多いと思います。


しかし漢方的には、睡眠時間の長さよりも就寝／起床時間の方が重要。

夜更かしは気血の消耗を促進するとともに、お昼まで寝るなどの不規則な睡眠は自律神経のバランスを崩し、気血のめぐりを乱します。


健康的で効果的なダイエットのためには、十分な気血が身体の隅々までめぐっていることが大切。

代謝がよくなるので痩せやすくなり、お肌や髪の毛のツヤもよくなります。