更新日：2022/05/09 (月)
【生もの・冷たい物】
生もの・冷たい物の摂りすぎは、脾（胃腸）を弱らせます。
食欲低下や下痢、むくみ、鼻水、めまい、関節痛、気分の落ち込みなどの原因に。
食欲低下や下痢、むくみ、鼻水、めまい、関節痛、気分の落ち込みなどの原因に。
［代表例］
お刺身、生野菜サラダ、冷奴、生の果物、アイスクリーム、かき氷、スムージー、冷たい青汁、フラペチーノ、氷入りドリンク、冷やしたお酒など
［代替案］
● 食べる（飲む）場合は週に1,2回程度にとどめ、雨の日は避ける。
● 生もの・冷たい物を口にした後は、温かいお茶または白湯を少し飲む。
● 魚・野菜・豆腐などは、茹でる／煮る／焼くなど火を通す。
● 飲み物はHotで、少しずつ飲む。食事中は飲み過ぎない。
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● 生もの・冷たい物を口にした後は、温かいお茶または白湯を少し飲む。
● 魚・野菜・豆腐などは、茹でる／煮る／焼くなど火を通す。
● 飲み物はHotで、少しずつ飲む。食事中は飲み過ぎない。
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