更新日：2022/04/11 (月)
もも上げの方法と効果
腹部から腰辺りの筋肉（腸腰筋）を意識して、つま先は水平よりやや上向き、ももは水平に上げる。
左右交互に50～100回以上。1日の中で分けてやっても◎。
腰痛が気になる方は、背中から腰を壁につけた状態で行うと安全です。
左右交互に50～100回以上。1日の中で分けてやっても◎。
腰痛が気になる方は、背中から腰を壁につけた状態で行うと安全です。
［期待できる効果］
◇ シェイプアップ
◇ 美しい立ち姿に
◇ 骨盤を矯正
◇ 骨盤内の血行促進
◇ ヒップアップ
◇ 脂肪燃焼
◇ 美しい立ち姿に
◇ 骨盤を矯正
◇ 骨盤内の血行促進
◇ ヒップアップ
◇ 脂肪燃焼