更新日：2022/04/11 (月)

今日から実践！体質別効果的運動法♪

少しずつ“陽”が増してくる春は、運動を始めるにもピッタリの季節♪

とはいえ、
運動しようにもハードルが高い…
運動しているけど痩せない…
足腰が痛くて運動していない…
運動してもすぐ疲れる…
等など、運動に対する悩みや疑問をお持ちの方も多いのでは？

そこで今回は、漢方相談員かつ健康運動実践指導者監修のもと、効果的で実践しやすい方法を体質別にご紹介。

以下の簡単な体質チェックをもとに、自分に合った方法を、できるものから実践してみてくださいね！

三日坊主でも大丈夫！3回繰り返せば九日。それを3回繰り返せば一ヶ月。コツコツ積み重ねて習慣に♪

＊＊＊簡単体質チェック＊＊＊

一番多くチェックがついた体質の運動をLet‘ｓ try！
複数ある方はそれぞれをご参考に。

【気滞タイプ】

□ お腹が張る
□ 喉がつかえる
□ イライラ
□ 肩こり
□ 頭痛