更新日：2022/03/14 (月)
【2ndステップ ～野菜不足～】
とくに葉物野菜や緑黄色野菜を、旬に合わせて色々食べると身体が喜びます。
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体内の解毒に菜の花や空芯菜などの青い野菜
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肌や目の炎症の鎮静、イライラのぼせにセロリや春菊、菊花など
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むくみ、鼻水・鼻づまりなど体内の湿気対策にそら豆やえんどう豆などの豆類
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脾（胃腸）を元気にしてデトックスの後押しにキャベツやブロッコリー、ニンジン、かぼちゃなど