更新日：2022/01/05 (水)
無月経【ストレスタイプ】
□ 数か月生理がない
□ 怒りっぽく気分の波が激しい
□ 胸部、下腹部が張って痛い
感情の起伏が激しかったり、ストレスがかかると、気の流れが滞ります。
ショックなことがあって生理が止まる、など経験したことがある方も多いのでは。
気とは体全体のエネルギーのこと。
体の中の「血」や「水」を巡らせる動力源でもあるので、気が滞る事で血も滞っている状態です。
□ 怒りっぽく気分の波が激しい
□ 胸部、下腹部が張って痛い
感情の起伏が激しかったり、ストレスがかかると、気の流れが滞ります。
ショックなことがあって生理が止まる、など経験したことがある方も多いのでは。
気とは体全体のエネルギーのこと。
体の中の「血」や「水」を巡らせる動力源でもあるので、気が滞る事で血も滞っている状態です。
代表漢方薬
生活養生ワンポイント
おすすめの食べ物
-
香りがあるもの、血をつくるもの、血流を良くするものニラ、ねぎ、チンゲン菜、菜の花、ブロッコリー、セロリ、アボカド、桃、えび、うなぎ、ワイン
-
薬膳食材高麗人参、桂皮、紅花、金針菜、艾葉（よもぎ）、ウイキョウ、陳皮
避けた方が良い食べ物
肉、油もの、冷たいもの、お菓子、インスタント
生活面
ストレスには呼吸法がとても効果的。
腹式呼吸で、特に息をゆっくり吐くことを意識しましょう。
腹式呼吸で、特に息をゆっくり吐くことを意識しましょう。