更新日：2019/12/23 (月)
気の巡りを改善して痩せやすくする～ストレスや不規則な生活～
気の巡りをよくする漢方薬
漢方では肥満にもタイプがあり、それぞれに使用する漢方薬が異なります。
今回は、
ストレスが多い人、生活が不規則な人に多い
【気の巡りが悪い、気太り】
について詳しく解説していきます。
体を構成する気血水の成分のうち、
「気」の巡りが悪くなると
・イライラする
・肩が凝る
・過食気味になる
などの症状が出てきます。
このタイプの方は、気の巡りを良くすることで、新陳代謝もUPし、太りにくく痩せやすい体質に改善することができます。
ただし、同じ気の巡りが悪くなった方でも、その人の体力の有り無しで使う漢方が違います。
今回は、
ストレスが多い人、生活が不規則な人に多い
【気の巡りが悪い、気太り】
について詳しく解説していきます。
体を構成する気血水の成分のうち、
「気」の巡りが悪くなると
・イライラする
・肩が凝る
・過食気味になる
などの症状が出てきます。
このタイプの方は、気の巡りを良くすることで、新陳代謝もUPし、太りにくく痩せやすい体質に改善することができます。
ただし、同じ気の巡りが悪くなった方でも、その人の体力の有り無しで使う漢方が違います。
実証（体力有り）タイプの代表処方
| 大柴胡湯 | 洋ナシ型の肥満、筋肉質、腹部膨満感、便秘 など |
|---|---|
| 通導散 | 生理不順、のぼせ、腹部膨満感、便秘 など |
| 柴胡加竜骨牡蠣湯 | 落ち着きがない、不眠、不安、動悸、便秘 など |
虚証（体力無し）タイプの代表処方
※あくまでも一例であり、漢方薬は自分の体質に合ったものを飲むことが大切です。
生活習慣 ワンポイントアドバイス
気の巡りを良くする食材としては、
柚子やかぼすなどの柑橘類や、香草（ハーブ）など
香りのいいものがおすすめ。
実際、上記に挙げた漢方薬の中にも、
枳実や薄荷など、
とても香り高い生薬が含まれていて、気の巡りを良くしてくれます。
また、高ぶった交感神経を鎮め、副交感神経を優位にする腹式呼吸は簡単で効果的。
イライラしたり、
どうしても食欲が止められない時は、
目を閉じ、ふ～～っと長く息を吐き、
鼻からお腹を膨らませるように息を吸ってみましょう。
横隔膜周辺の副交感神経が刺激され、体はリラックス状態になります。
自分の意志では調節できない自律神経ですが、
唯一呼吸をすることで、自律神経の調節をすることができます。
漢方を飲みながら、生活習慣も工夫することで、より痩せやすいカラダに♪
柚子やかぼすなどの柑橘類や、香草（ハーブ）など
香りのいいものがおすすめ。
実際、上記に挙げた漢方薬の中にも、
枳実や薄荷など、
とても香り高い生薬が含まれていて、気の巡りを良くしてくれます。
また、高ぶった交感神経を鎮め、副交感神経を優位にする腹式呼吸は簡単で効果的。
イライラしたり、
どうしても食欲が止められない時は、
目を閉じ、ふ～～っと長く息を吐き、
鼻からお腹を膨らませるように息を吸ってみましょう。
横隔膜周辺の副交感神経が刺激され、体はリラックス状態になります。
自分の意志では調節できない自律神経ですが、
唯一呼吸をすることで、自律神経の調節をすることができます。
漢方を飲みながら、生活習慣も工夫することで、より痩せやすいカラダに♪