更新日：2019/12/23 (月)
水の巡りを改善して痩せやすくする～日本人に多い下半身太り～
水の巡りをよくする漢方薬
漢方では肥満にもタイプがあり、それぞれに使用する漢方薬が異なります。
今回は、
典型的な日本人の下半身太りタイプ
【水の巡りが悪い、水太り】
について詳しく解説していきます。
体を構成する気血水の成分のうち、
「水」の巡りが悪くなると
・むくみ
・頭重
・体が重い
などの症状が出てきます。
このタイプの方は、水の巡りを良くすることで、余分な水分を排泄し、太りにくく痩せやすい体質に改善することができます。
ただし、同じ水の巡りが悪くなった方でも、その人の体力の有り無しで使う漢方が違います。
今回は、
典型的な日本人の下半身太りタイプ
【水の巡りが悪い、水太り】
について詳しく解説していきます。
体を構成する気血水の成分のうち、
「水」の巡りが悪くなると
・むくみ
・頭重
・体が重い
などの症状が出てきます。
このタイプの方は、水の巡りを良くすることで、余分な水分を排泄し、太りにくく痩せやすい体質に改善することができます。
ただし、同じ水の巡りが悪くなった方でも、その人の体力の有り無しで使う漢方が違います。
中間証（体力中間）タイプの代表処方
| 茵蔯五苓散 | 軟便、酒飲み、目の充血、口渇 など |
|---|---|
| 柴苓湯 | イライラ、腹部膨満感、口渇、下痢 など |
虚証（体力無し）タイプの代表処方
| 胃苓湯 | 口が粘る、悪心嘔吐、四肢が重だるい など |
|---|---|
| 防已黄耆湯 | 疲れやすい、汗かき、ぶよぶよ など |
| 当帰芍薬散 | 冷え性、生理不順、腰痛 など |
※あくまでも一例であり、漢方薬は自分の体質に合ったものを飲むことが大切です。
高温多湿の日本では、この水太りタイプが非常に多いと言われます。
ポチャポチャした色白の女の子が汗をかきかき…
そんなイメージだと分かりやすいでしょうか？
1日で体重が1キロ以上変動するような方も、水太りです。
体の余分な水分をすっきり排泄することで、
比較的早く、スリムな自分を実感できると思います。
生活習慣 ワンポイントアドバイス
利水効果のある食べ物は、
きゅうり、とうもろこしなど夏野菜が多く、
体を冷やしてしまうものが多いので要注意。
体を冷やさないものとしては、
黒豆、小豆、枝豆などがおすすめ。
利水効果もありながら、女性にとって大切な血も補ってくれます。
・冷たい水を摂り過ぎない
・有酸素運動で適度に汗をかく
など、余分な水分を溜めない生活習慣も、
痩せやすいカラダ作りに効果的です♪
きゅうり、とうもろこしなど夏野菜が多く、
体を冷やしてしまうものが多いので要注意。
体を冷やさないものとしては、
黒豆、小豆、枝豆などがおすすめ。
利水効果もありながら、女性にとって大切な血も補ってくれます。
・冷たい水を摂り過ぎない
・有酸素運動で適度に汗をかく
など、余分な水分を溜めない生活習慣も、
痩せやすいカラダ作りに効果的です♪