はじめの10日間で習慣を変えていくと、必ず身体は動き始めます。

体重もしくは体脂肪が減り始める
お通じがよくなる
むくみがとれる
お小水がすっきり出るようになる
よく眠れ、朝の目覚めがよくなる
お酒や間食がなくても平気になる　等々　　

小さな変化でも、何かしら良いことが起こり始めます。

しっかりエンジンがかかってきた身体。
この調子で、目標に向かって歩を進めていきましょう。



できるだけ早く目標達成を目指す方は、10日間で取り組んだ習慣を続けることがベスト。


ただ、山登りにもいろいろなルートがあるように、
お一人お一人、その都度、状況やお気持ちによって、最善の方法は異なると思います。


最初の10日間で意識した３つのポイント

● 体質を整えていく漢方をしっかり飲むこと
● 脂肪をため込まない食べ方に取り組むこと
● カロリーを抑えて空腹感を感じること
＋
● 栄養が偏らないようにすること

を念頭に置いて、具体的な方法は担当相談員とお話ししながら決めていくと安心です。


担当相談員は、いつもそばで見守り、叱咤激励する伴走者。一番の味方です。

ひとりでは飽きたり、もう、やーめた！と三日坊主になりやすいダイエット。
だからこそ、担当相談員の存在を上手に活用して、絶対に目標を叶えましょう！！



「身体をつくるための食事」と「ハレの日の食事」を設けるのもおすすめ。

週末は食事会があるから、それまでは身体を整えておく！
昨日は久しぶりにスイーツを食べて美味しかった！また食べられるように、今日からまた身体を整えておこう！
など
メリハリをつけることで、ダイエットライフを楽しく続けやすくなりますよ。

ただし、「ハレの日」ばかりにしないようご注意を。
たまに食べるからこそ、美味しさも喜びも何倍にもなります。